心と身体が健康で美しく、満ち足りた暮らしを送ること、それが ウェルビーイング。

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収録時間:62分

ヨガの大切な要素である「瞑想」。まずは姿勢を正し目を閉じて、ゆっくりと意識をして深い呼吸を行いましょう。

インドの伝統楽器、シタールやタブラ、タンブーラの音色と自然音が融合された音楽に身を委ねてリラックスし、心身の緊張が緩むとより深い瞑想状態へ入っていきます。

どんな状況でもゆるがない精神力と健康を手に入れるためにも、一日の終わりに自分自身を見つめ直す「メディテーション」はとても大切です。

心を穏やかに導く「静」のヨガのBGMとしても最適。

 

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